Szakács Viola vagyok.

Személyi edző, Hatha jóga oktató, pre-és postnatal tréner, FMS szakértő

Szakterületem:

  • funkcionális mozgásminta szűrés, izomegyensúlytalanságok feltérképezése, fájdalmas mozdulatok azonosítása
  • ízületi stabilitás fejlesztése és mobilizáció
  • cardio-, és funkcionális erőfejlesztő edzésprogramok kialakítása
  • egyéni jógaterápia: jógagyakorlás egyénre szabottan (flow és ászana, légzőgyakorlatok, meditáció és relaxáció)
  • női speciális élethelyzetek mozgásprogramjai:
    • várandósság alatti mozgás (prenatal időszak)
    • szülés utáni regeneráció és edzés (postpartum időszak)
    • kismama és baba-mama jóga
    • gátizomtorna


Sportmúltam:
ritmikus sportgimnasztika, balett, röplabda, futás, pilates

RÓLAM

Pakson nőttem fel, majd az egyetemi tanulmányaim mellett kezdtem el a sporttal hivatásszerűen foglalkozni 2007-ben. Budapesten dolgoztam közgazdászként egy multinál, mellette csoportos fitness instruktorként és személyi edzőként 7 évig. Ebből a feszített tempóból kilépve,
2013-ban hazaköltöztem Paksra. Bár folytattam párhuzamosan a gazdasági területen végzett irodai munkámat és a csoportos edzéstartást,
egyre inkább a
sport jelentette a saját utamat.

Időközben számos továbbképzésen vettem részt, amelyeknél legfőképpen a rehabilitáció, és a hatékony erőfejlesztés témaköre vonzott.
Magával ragadott a BODYART és a DEEPWORK  holisztikus funkcionális edzések világa. 

2017-ben született meg a kislányunk, ami új irányt adott a szakmai érdeklődésemnek is: kismama és baba-mama jóga oktató, majd pre-és postnatal tréner lettem. 

Az edzés hatékonysága mellett igazán fontos szempont lett, hogy biztonságos edzéseket tudjak végezni és vezetni, azzal együtt, hogy valóban hasznos terhelést kap a kismama és az anyuka. A várandóssággal együtt járó változásokra és a szülésre való felkészítés, illetve a postpartum időszak testi-lelki-mentális kihívásainak a támogatása (stressz-inkontinencia, szétnyílt hasizom, szervsüllyedések, gyermekágyi depresszió, stb) egy rendkívül érzékeny terület; megfelelő mozgásprogramokkal ezekben az időszakokban is rengeteget lehet tenni az életminőségünk javításán.

Szabadidőmben jógázok, családi programokat szervezek kétgyerekes anyukaként 😊,  és az illóolajok világában merülök el.

TANULMÁNYOK

2025 

  • Oxygen Advantage instruktor

2024 

  • Strongevity method oktató (kettlebell)

2023 

  • BODYART Core cell memory
  • BODYART Spirals
  • TaiChi Zidong: Full body practise


2022 

  • Tibeti hangtál kezelő

2021 

  • Pre-és postnatal tréner (várandósság alatti és szülés utáni edzésprogramok)
  • Izomláncok korrekciós hengerelése, Movement Clinic (tartáskorrekció, diszfunkció, sérüléskezelés)
  • Testtartás elemzés – Movement Clinic

2020

  • BODYART Teaching tools

2018 

  • Kismama és baba-mama jóga oktató
  • BODYART XROSS refresh
  • BODYART flow 1.

2016

  • Hatha jóga oktató
  • BODYART myofascial

2015

  • D-Bands trainer
  • BODYART dynamic
  • DEEPWORK specialist
  • BODYART XROSS (BAX)
  • Body Balls Koncepció 2014 
  • Functional Movement Screen (FMS) szakértői képzés, FMS L1
  • DEEPWORK update
  • BODYART stretch

2013

  • TRX Suspension Training Course 
  • DEEPWORK TM BASIC

2011

  • Személyi edző

2010

  • BODYART contact
  • ¾ wellness step
  • BODYART BASIC

2008

  • Body Balls Koncepció trainer
  • Flexi-Bar és X-Co trainer

2007

  • Pilates oktató
  • OKJ Sportoktató aerobic edző szakágon